Η μεγαλύτερη διάρκεια στο σεξ είναι κάτι που απασχολεί πολλούς άνδρες. Δεν έχει να κάνει μόνο με τον χρόνο, αλλά με τον έλεγχο, την αυτοπεποίθηση και την αμοιβαία απόλαυση. Στην πραγματικότητα, η διάρκεια μπορεί να βελτιωθεί με απλές τεχνικές, αλλαγές στον τρόπο ζωής, αλλά και με τη βοήθεια ερωτικών βοηθημάτων, τα οποία μειώνουν προσωρινά την υπερευαισθησία και προσφέρουν περισσότερο έλεγχο.
Τι λένε τα δεδομένα
- Περίπου το 30% των ανδρών ανάμεσα στα 18-60 έχει αντιμετωπίσει πρόβλημα πρόωρης εκσπερμάτισης κάποια στιγμή.
- Ο μέσος χρόνος από τη διείσδυση ως την εκσπερμάτιση μετριέται συνήθως γύρω στα 5-6 λεπτά, αλλά πολλοί νοιώθουν ότι θα ήθελαν περισσότερο.
- Η διάρκεια επηρεάζεται από σωματικούς, ψυχολογικούς, συναισθηματικούς παράγοντες όπως άγχος, αυτοπεποίθηση, φυσική κατάσταση, διατροφή κ.ά.
Τεχνικές για περισσότερο έλεγχο
- Edging (ή “σταμάτα-ξεκίνα”)
Μια από τις πιο γνωστές μεθόδους. Φτάνεις κοντά στο “σημείο χωρίς επιστροφή” και σταματάς ή μειώνεις τον ρυθμό μέχρι να χαλαρώσει η ένταση. Η συστηματική εξάσκηση βοηθά στο να γνωρίσεις καλύτερα το σώμα σου και να μάθεις να ελέγχεις το timing. Σε αυτή τη φάση, κάποιοι χρησιμοποιούν επιβραδυντικά spray / gel για να έχουν επιπλέον χρόνο.
- Άσκηση πυελικού εδάφους (Kegels)
Οι μύες που ελέγχουν την ούρηση είναι οι ίδιοι που επηρεάζουν και την εκσπερμάτιση. Με καθημερινές ασκήσεις μπορείς να δυναμώσεις αυτούς τους μύες, αποκτώντας καλύτερη αντοχή και έλεγχο. Η βελτίωση εδώ είναι σταδιακή, αλλά τα αποτελέσματα φαίνονται στην πράξη.
Original price was: €21.13.€16.90Η τρέχουσα τιμή είναι: €16.90.
Original price was: €24.88.€19.90Η τρέχουσα τιμή είναι: €19.90.
Original price was: €16.50.€13.20Η τρέχουσα τιμή είναι: €13.20.
Original price was: €24.60.€19.50Η τρέχουσα τιμή είναι: €19.50.
Original price was: €26.24.€21.90Η τρέχουσα τιμή είναι: €21.90.
Original price was: €29.38.€23.50Η τρέχουσα τιμή είναι: €23.50.
Original price was: €14.94.€11.95Η τρέχουσα τιμή είναι: €11.95.
Original price was: €23.75.€19.90Η τρέχουσα τιμή είναι: €19.90.
Original price was: €14.94.€11.95Η τρέχουσα τιμή είναι: €11.95.
Original price was: €31.24.€24.99Η τρέχουσα τιμή είναι: €24.99.
Original price was: €22.44.€17.95Η τρέχουσα τιμή είναι: €17.95.
- Η τεχνική του “σφιξίματος” (Squeeze Technique)
Όταν νιώθεις πως πλησιάζεις στην κορύφωση, σταματάς και πιέζεις τη βάση του πέους μέχρι να μειωθεί η διέγερση. Σε συνδυασμό με προφυλακτικά με επιβραδυντικό παράγοντα, μπορεί να δώσει πολύ μεγαλύτερη διάρκεια.
- Αλλαγές στάσεων και ρυθμού
Όταν η ένταση ανεβαίνει, η αλλαγή στάσης ή ο πιο αργός ρυθμός μπορεί να σε “κρατήσει στο παιχνίδι”. Στάσεις με πιο ρηχή διείσδυση βοηθούν να μειώσεις την ένταση.
Original price was: €20.63.€16.50Η τρέχουσα τιμή είναι: €16.50.
Original price was: €11.38.€9.10Η τρέχουσα τιμή είναι: €9.10.
Original price was: €18.63.€14.90Η τρέχουσα τιμή είναι: €14.90.
Original price was: €20.63.€16.50Η τρέχουσα τιμή είναι: €16.50.
Original price was: €20.63.€16.50Η τρέχουσα τιμή είναι: €16.50.
Original price was: €7.49.€5.99Η τρέχουσα τιμή είναι: €5.99.
- Αυνανισμός πριν τη συνεύρεση
Μια γρήγορη εκτόνωση λίγο πριν το σεξ μειώνει την ευαισθησία και καθυστερεί την εκσπερμάτιση. Σε όσους έχουν έντονη υπερευαισθησία, η χρήση “αυνανιστών” λειτουργεί σαν επιπλέον “μαξιλάρι” ασφαλείας για να συνηθίσετε την αίσθηση και να μάθετε να διατηρείτε τον έλεγχο.
- Ψυχολογική διαχείριση
Το άγχος επιδόσεων είναι ένας από τους μεγαλύτερους “εχθρούς” της διάρκειας. Η επικοινωνία με τον/την σύντροφο και η χαλάρωση παίζουν τεράστιο ρόλο. Κάποιες φορές η απλή γνώση ότι έχεις δίπλα σου βοηθητικά μέσα, όπως κάποια βασικά sex essentials, μειώνει το άγχος και βελτιώνει την αυτοπεποίθηση.
Original price was: €39.99.€31.99Η τρέχουσα τιμή είναι: €31.99.
Original price was: €24.99.€19.99Η τρέχουσα τιμή είναι: €19.99.
Original price was: €13.65.€10.90Η τρέχουσα τιμή είναι: €10.90.
Original price was: €13.65.€10.90Η τρέχουσα τιμή είναι: €10.90.
Original price was: €21.24.€16.99Η τρέχουσα τιμή είναι: €16.99.
Original price was: €19.99.€15.99Η τρέχουσα τιμή είναι: €15.99.
Original price was: €31.19.€24.95Η τρέχουσα τιμή είναι: €24.95.
Original price was: €49.94.€39.95Η τρέχουσα τιμή είναι: €39.95.
Original price was: €14.94.€11.95Η τρέχουσα τιμή είναι: €11.95.
Original price was: €19.99.€15.99Η τρέχουσα τιμή είναι: €15.99.
Original price was: €89.99.€71.99Η τρέχουσα τιμή είναι: €71.99.
Μικρές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά
- Διατροφή & άσκηση: λιγότερο αλκοόλ, λιγότερο στρες, περισσότερη φυσική δραστηριότητα.
- Ύπνος & ξεκούραση: η κόπωση επιταχύνει την εκσπερμάτιση.
- Συχνή εξάσκηση: όσο περισσότερο δουλεύεις το edging ή τις Kegel, τόσο καλύτερα τα αποτελέσματα.
- Υποστήριξη: μην διστάσεις να ζητήσεις συμβουλή από γιατρό ή σεξολόγο αν το πρόβλημα είναι συχνό.
Η μεγαλύτερη διάρκεια στο σεξ δεν είναι άπιαστο όνειρο. Με συνδυασμό τεχνικών όπως το edging, οι ασκήσεις Kegel, οι αλλαγές ρυθμού αλλά και με ψυχολογική χαλάρωση, μπορείς να έχεις καλύτερο έλεγχο. Αν χρειαστεί, η χρήση επιβραδυντικών προϊόντων μπορεί να δώσει την επιπλέον ώθηση που χρειάζεσαι. Το πιο σημαντικό όμως είναι να θυμάσαι: κάθε σώμα είναι διαφορετικό, οπότε το “κλειδί” είναι να βρεις τι ταιριάζει καλύτερα σε σένα και στον/στην σύντροφό σου.
Ανακαλύψτε μια μεγάλη γκάμα από ερωτικά είδη και αναβαθμίστε την ερωτική σας ζωή μονο στο KooKoo.
